METTE giver dig viden om knogler og osteoporose med fokus på, hvordan du via kost og fysisk aktivitet skaber de bedste betingelser for sunde knogler.
DORTE og MAGNUS guider dig gennem den nyeste forskning om træningseffekter på knogler, muskler og balance. Du bliver introduceret for træningsprincipperne "Stærk, Stabil og Strakt".
Sammen med DORTE og MAGNUS skal du afprøve forskellige træningstyper med afsæt i "Stærk, Stabil og Strakt". Gennem træningsinspirationen kan du spore dig ind på hvilke træningsøvelser og træningstyper, der passer til dig.
Ved dagens afslutning skal den nye viden og træningsinspirationen konkretiseres i MIN PLAN. Du vil gå fra kurset med en klar plan for, hvordan du med din nye viden om kost og træning vil leve knoglesundt.
